Ablauf des Vitalyse-Ernährungsprogramms

UNVERBINDLICHES ABKLÄRUNGSGESPRÄCH

Bei diesem Gespräch geht es darum sich kennenzulernen und herauszufinden, ob es passt. Dabei analysiere ich Ihre bisherigen Essgewohnheiten und Probleme beim Abnehmen. Gemeinsam legen wir ein realistisches Ziel-Körpergewicht, mit dem Sie sich wohl fühlen.

Sie erhalten von mir eine Prognose, in welchem Zeitraum Sie dieses Ziel erreichen können.

Danach entscheiden wir gemeinsam, welches Ernährungsprogramm Ihren Bedürfnissen entspricht. Ich stelle Ihnen Ihre persönliche Abnehm- bzw. Ernährungsstrategie vor.

Nach einem Motivationscheck können wir umgehend starten bzw. legen einen Start-Termin fest.

PROGRAMMSTART UND PHASE 1:
GEWICHTSREDUKTION (3-PHASENPRINZIP)

Als erstes erhalten und absolvieren Sie ein 2-tägiges Einführungsprogramm zur Entschlackung und Ankurbelung des Fettstoffwechsels. Dabei essen Sie normale Nahrungsmittel (keine Diätdrinks, kein Fasten).

Anschliessend erstelle ich Ihnen unter Berücksichtigung Ihres persönlichen Lebensstils ein ausgewogenes familien- und businesstaugliches Ernährungsprogramm. Abhängig von Ihrem Stoffwechsel, werden Sie damit etwa 0,7 – 0,8 Kilo pro Woche abnehmen.

Ihr Programm schliesst eine umfangreiche Nahrungsmittelliste mit ein. Diese enthält alle Lebensmittel und Mengenangaben, mit denen Sie rationell und gesund abnehmen. Kein Kalorienzählen, keine komplizierten Diätvorschriften, keine Pillen oder Diätprodukte.

Sie bekommen alle für Ihren Erfolg erforderlichen Unterlagen, Menüvorschläge, Erfolgsmassnahmen etc.

PROFESSIONELLES ERNÄHRUNGS- UND MOTIVATIONSCOACHING

Unterstützt und motiviert werden Sie durch mein professionelles Coaching in regelmässigen Abständen. Ich berate, informiere Sie, berücksichtige Ihre Anliegen und überwache und lenke Ihre Fortschritte. Nur lizenzierte und trainierte Vitalyse-Ernährungscoachs sind berechtigt, mit der «Vitalyse-Methode» zu arbeiten.

Ich helfe Ihnen über mögliche Abnehm-Blockaden hinweg und unternehme was auch immer nötig ist, damit Sie dran bleiben, Ihr Zielgewicht erreichen und Ihre Ernährung dauerhaft umstellen.

Ihr individuelles Vitalyse-Ernährungsprogramm ist sehr vielseitig und die Auswahl der Lebensmittel aus der Vitalyse-Nahrungsmittelliste ist weitgehend Ihnen überlassen. Es ist nicht notwendig separat zu kochen oder auf Restaurantbesuche und Einladungen zu verzichten.

Die regelmässigen Coaching-Sitzungen werden Ihre Motivation, Zielstrebigkeit und Selbstdisziplin steigern. Mit jeder Sitzung kommen Sie Ihrem Ziel einen Schritt näher. Das steigert Ihr Selbstwertgefühl und macht stolz.

PHASE 2:
STABILISIERUNG – AUFBAUPHASE

Diese Phase beginnt mit dem Erreichen Ihres Wunschgewichts. Systematisch werden wir Ihre Nahrungsmenge steigern um herauszufinden, wo Ihre eigene Grenze liegt, um das Gewicht zu stabilisieren. Mittels der persönlichen Nahrungs- und Energiebilanz können Sie erkennen, welche Nahrungsmittel Ihr Körper gut umsetzen und verbrennen kann, ohne wieder an Gewicht zuzulegen.

Damit stellen wir gemeinsamen sicher, dass Sie Ihre maximal verträglichen Essmengen kennenlernen und einen Rückfall in frühere Essmuster vermeiden.

PHASE 3:
GEWICHTSERHALTUNG – GEWOHNHEITSFESTIGUNG

Die Anwendung Ihres neu erworbenen Wissens bezüglich einer gesunden und ausgewogenen Ernährung soll während dieser Zeit zur GEWOHNHEIT werden. Das ist der wichtigste und meist schwierigste Schritt.
Sie lernen kleinere Gewichtsanstiege nach Einladungen, Ferien etc. wieder auszugleichen. Damit verhindern wir eine nach Diäten übliche schleichende erneute Gewichtszunahme und einen Rückfall in «alte» Essgewohnheiten.

Durch weitere sporadische Coaching-Sitzungen bleiben Sie dran, bis Sie Ihre neue Ernährungsweise nicht mehr bewusst «befolgen» müssen, sondern gewohnheitsmässig (automatisiert) praktizieren. Diese Programmphase gibt Ihnen die Sicherheit sowie das Selbstvertrauen, Ihr Wunschgewicht dauerhaft zu halten.

PROGRAMMENDE

Wenn Sie sich selbst bewiesen und somit das Vertrauen gewonnen haben, dass Sie Ihr Wunschgewicht zukünftig unter Kontrolle haben, können wir das betreute Programm beenden.

Machen Sie den 1. Schritt

Gerne helfe ich Ihnen und bin für Sie da. Kontaktieren Sie mich zur Vereinbarung eines kostenlosen und unverbindlichen Abklärungsgesprächs. Sie können nichts verlieren.

Die richtige Entscheidung ist immer – JETZT!